王东一身明黄sè丝绸宽松练功夫，踏着针锋严密的千层底布鞋，脚踏yin阳。78xs.双手缓缓的升起，左手前推，右手后拉，两手好似在撕棉花一般。五指张开，抓挠变换整个身子好似一张似拉未拉满的强弓，好似放松，但里边的筋、骨都不断的拧着一股劲，身子“嗡嗡”的好似在炒豆粒一样响动，这就是形意拳中的站桩“三体式”。
王东站在这里，呼吸则是相互配合，真的达到了内外结合，yin阳相合的意境。这个三体式一站出来，行家一看就能看出很多的领悟。王东的三体式，正是孙氏秘传的形意三体式。这里边蕴含着孙禄堂老先生对于武学的理解。
“东哥，吃饭了！芷姐，我看东哥都站了一个多小时了，除了手指不断抓，身子一动不动的怎么还传出响动来呢？难道东哥骨质酥松？这是病，要治！”王柤贤咬着一根黄瓜，歪着头皱眉头嘀咕道。
“扑哧，那是你东哥在练功呢。哪里是骨质酥松……”赵雅芷被王柤贤的话逗得一乐，看着王东拿着可乐不断三个杯子里倒，赵雅芷连忙阻止下来，“你东哥不喜欢喝可乐，这里有刚刚给他晾的白开水……”
“呼——”王东双手一收，嘴里却似雾似气的吐出一些白雾，好似冬天里的白sè哈气一样。这要是被练功的人看到，一定会大吃一惊，这分明是由暗入化的前兆，内练一口气，这一口气可见多难。
嘴吐飞剑，古代的一些道士练功吐出尺寸长，快速的白炼，被古代人们看到之后就以为是剑仙，王东距离那个地步倒是远得很，但是也算是终于登堂入室了，窥到了高深武学的门槛。
“小丫头，还骨质酥松，我的骨头比普通人强了两三倍不止呢！再说了，我刚刚站桩哪里没有动？我的心在动，意也在动，而且筋骨都在震动，这才会传出‘嗡嗡’的声音。站桩不是傻站着，那样谁受得了？很多僧人打坐，一坐几个时辰，难道不腿麻啊？实际上都是心念神意和呼吸之法的配合……”王东对王柤贤解释说道。
对于国术的练习，王东每天都要锻炼。有道是“曲不离口，拳不离手”，功夫一天不练就会呆滞不前，半个月不练功，功夫就会退步。正所谓练功简单，养功难。练功也是逆水行舟，不进则退的事情。
王东还没有达到吃饭睡觉都是练功的地步，但是也不必每天都打拳，练招式。王东更喜欢站桩，拳谱有言万变不离其宗，形意拳这个“宗”就是三体式。形意所有的招式都源于三体式。
……
华灯初上，香港的夜晚充满了诱惑，五彩华丽的灯光让整个香港都成为一座巨大的不夜城，这是香港的魅力，也是香港的一股特有的气质。
“哇哦，维多利亚港好漂亮啊！太美了，简直美得让人迷幻，真的太梦幻了。这就是太平山看到的夜景吗？那个海港就是维多利亚港，真的美不胜收——”
太平山观景台，空旷怡人的太平山顶栏杆前面，一位青chun靓丽美艳娇美的女孩子一脸兴奋的看着港岛和九龙好似维多利亚港湾的两颗闪耀的明珠，交相辉映，不远处的中环更是高楼林立，壮丽斑斓。
当夜幕降临，从这里俯瞰整个香港，美不胜收，让人心生向往，这种美有一种梦幻的感觉。
王东和赵雅芷两人看着面前兴奋欣然的王柤贤观望鸟瞰着山下美丽梦幻的景sè震惊的样子，不禁露出了欣慰的笑意。
“真是个长不大的孩子——”赵雅芷微笑着轻声说道。
“太平山看夜景确实非常的美丽，香港被称为亚洲的明珠不是浪得虚名的！走吧，天气有些凉了，咱们回家吧。”王东这还真是重生以来第一次前来太平山观看香港的夜景，美不胜收。